Подушка – лучшая подружка

Когда-то наши бабушки спали на пуховых подушках и пуховых перинах. Но сегодня те пуховые подушки уходят в прошлое. Они могут вызывать аллергию, чистить их - огромная, почти неразрешимая проблема. К тому же перьевая подушка - лучшая среда для пылевого клеща.

А чистить и стирать подушки специалисты рекомендуют три-четыре раза в год, причем при температуре не ниже 60 градусов - только при такой температуре клещ гибнет. Вот почему даже привередливые финны предпочитают подушки с искусственным наполнителем.

Особое доверие вызывают у европейцев постельные принадлежности с синтетическим наполнителем «Комфорел» («Comforel») фирмы «Дю Понт» - самого известного в мире производителя искусственного полиэстерового волокна для одеял и подушек. Такие подушки легко стираются, легко и быстро сушатся прямо в стиральной машине, а после стирки порой выглядят лучше, чем до нее.

Впрочем, важно не только выбрать подушку из хорошего материала - важно выбрать подушку в соответствии опять-таки со своим весом, со своими привычками. Скажем, если вы привыкли спать на спине, лучше, чтобы подушка была низкой, ну а если на боку - то можно и повыше. Впрочем, подушки с маркой «Фамилон» вы можете опять-таки конструировать сами: вынимая или добавляя наполнитель. Хорошая подушка будет поддерживать на нужной высоте шею и голову, давая возможность расслабиться во сне.

Финские медики и специалисты «Эспе» считают, что подушку можно подобрать и без специальных тестов, самостоятельно. Скажем, если во время сна вы подкладываете руку под подушку или под голову, то ваша подушка для вас слишком плоская. Если по утрам болит голова или затекают плечи, то либо подушка слишком плоская, либо матрас излишне жесткий. Если вы спите на боку, то можете проверить положение плеч с помощью зеркала: подушка должна заполнять все пространство между плечами и головой, при этом позвоночник должен оставаться прямым.

Кстати, подушки желательно менять каждые три года.